続・減量

心配してもらったことなので少しダイエットの解説を。
今まで一日三食を、昼、夕、夜中(仕事終わった零時過ぎにビールとつまみ）の三食を食べていた。
これを朝、昼、夕にして、夕食も軽めで野菜中心にする。
仕事が忙しくて二時三時に帰ってくると、睡眠不足なので昼休みには飯もそこそこで寝てしまう。
で、夜中は絶対に食べないようにする(飲み会は例外）。
それでも朝は絶対食べるようにする。
朝は食欲がないから食べる量も自然と減る。
そんなこんなで、勝手に食事量も減ることから減量。